5月25日,諧音“我愛我”,是全國大學生心理健康日,主題為“共同抗壓,共建健康”。為更好推進球友会心理健康工作,加強心理健康宣傳🍪,球友会体育心理教學部💒、心理委員聯合會開展了一系列“心動”活動。
一🧗♀️、解憂雜貨鋪,愛回應心靈
解憂雜貨鋪主要設置了“樹洞傾聽”和“傾訴解憂”兩個線下收件箱,一個“心海”線上收件箱🧴,學生們可以根據自己的需求寫信,投遞到不同的主題信箱內🚣♂️,心理教學部的老師們逐一進行回信。
活動中,心理老師和心理委員會的“心靈使者”們認真傾聽學生的問題和感受,為他們提供適當的反饋,學生通過活動也結識到了很多能給予理解和支持的同學和導師▶️。
“解憂雜貨鋪”幫助學生更好地了解自己的情感狀態,掌握情感管理技巧🧚🏼,提高自己的心理彈性和健康水平,讓學生感受到球友会的溫暖與關懷🤲🏻,進一步加強了學生的認同感和歸屬感。
二、撕掉標簽,拒絕被定義
“撕掉標簽,拒絕被定義”是一種價值觀和行為方式,旨在引導學生不要被外界給予的標簽或定義所束縛,而是要更自由、更積極地表達自己的思想和行為®️。對於學生們來說🧑🏼🍼,這樣的活動可以促進他們發掘和發揮自己的潛力🧑🏼💼,讓他們更加自信。
通過活動,學生們學會更加自信地面對自己👮🏽♂️,更加大膽地挑戰現狀。同時,也引導學生更加正視自己的價值觀和人格特征🆗,不輕易妥協於他人的要求和期待。
三、釋放心靈——曼陀羅塗色
曼陀羅塗色活動是一種有益於身心健康🙆🏻👥,是最受學生喜歡的活動👩🏻🦽🖐,學生將會得到一個或多個曼陀羅的線條圖案𓀇,然後自行塗色,發揮自己的創造力和想象力。塗色時會讓人進入一種深度放松的狀態,可以幫助大家緩解壓力,放松心情🚵♂️,同時也可以開啟創造性思維,增強思維敏捷性🪻🙇🏽。
通過現場塗色活動🧝🏼♂️,參與者可以選擇自己感興趣的圖案,根據喜好進行塗色。這種方式既可以減輕情感壓力🤰🏿,又可以使人獲得樂趣⚓️。有些同學選擇比較簡單的圖案進行塗色,放松自己的情緒;有的同學選擇比較復雜的圖案塗色,挑戰自己的塗色技巧,開發創造力🎀。
塗色也提供了一種向內觀察的機會🧏🏼♀️,通過顏色和線條的選擇🙇🏼♂️、結合世界觀和人生觀的思考,加強參與者與自己的溝通。在沉浸其中時,可以幫助人清除雜念,使頭腦更加冷靜1️⃣、靈活、有親和力🧏♀️。
四、渴望助成長,成長樹上寄心願
願望樹上可以寄托每個人的小心願😄,每一位老師和同學可以把自己的願望寫在一片片”樹葉”上🐞,再一個個貼在願望樹上,可以是祝福,可以是心願,也可以是寄語。
願望樹,寄托著同學們對美好的渴望,表達了當代大學生對心理健康的美好祝福,對未來的無線期望。承載著一個個美好,像鐵職的未來一樣,充滿了光和希望。
本次大學生心理健康日系列活動的開展,使球友会師生更加了解和重視個人的心理健康𓀍,對自己的心理健康狀態有了更加深入的了解❤️🔥,營造了全員關註心理健康的良好氛圍,引領愛與尊重的校園新風尚🍏🐀。
(心理教學部)